Consejos de un experto: ¿Cómo puedo lidiar con la dañina luz azul?

Las gafas anti-luz azul, como su nombre indica, evitan que la luz azul entre en los ojos. La luz azul es una forma común de luz visible que se encuentra en la vida y en la naturaleza. La luz azul a la que se hace referencia aquí es principalmente luz azul de onda corta con una longitud de onda de 400 nm-480 nm, que está cerca de la luz ultravioleta, tiene un nivel de energía relativamente alto y puede penetrar directamente a través del cristal hasta la retina en la base de la ojo. El exceso de luz azul puede provocar la descomposición del epitelio pigmentario de la retina, provocando daños de intensidad irreversibles.

Estudios recientes también han demostrado que: la luz azul excesiva puede provocar degeneración macular de la retina; la luz azul puede causar daño al fondo de ojo después de una cirugía de cataratas; la luz azul puede provocar visión borrosa y provocar el síndrome de fatiga VDT (terminal de vídeo); la luz azul puede provocar deslumbramiento y reducir el contraste visual; La luz azul puede suprimir la producción de melatonina e interrumpir el sueño.

La luz azul está en todas partes. La luz azul exterior existe con luz natural, ya sea que haga sol, esté nublado o llueva; Las lámparas de interior de bajo consumo, los monitores LCD, los teléfonos móviles, las tabletas, los televisores LCD, etc. contienen una gran cantidad de luz azul de onda corta de alta energía. A medida que más y más productos electrónicos se vuelven populares e impregnan todos los aspectos de la vida, sumado a que los estudiantes se encuentran en una etapa de uso intensivo de la vista, su exposición a la luz azul aumenta mucho. La dañina luz azul puede provocar alteraciones en el reloj biológico humano o afectar la visión, por lo que es importante responder.

Para prevenir los efectos nocivos de la luz azul es necesario evitar mirar directamente a los ojos la superficie de la fuente de luz durante largos períodos de tiempo y reducir la cantidad de luz azul que entra en los ojos, especialmente en el caso de los niños que no son conscientes de cómo protegerse los ojos. Podemos hacer lo que se indica a continuación.

--Orientación racional para que los niños accedan a Internet, estudien y desarrollen buenos hábitos.

--Ajustar la dieta de los niños para fortalecer su sistema inmunológico.

--Comer más alimentos que contengan luteína y vitamina A

--Reducir el brillo de las fuentes de luz y calentar los tonos al mirar televisión o estudiar en línea

-- Reduzca la cantidad de tiempo que pasa usando los ojos, especialmente evite mirar fuentes de luz en lugares oscuros.

Por supuesto, usar gafas anti-luz azul puede proteger mejor los ojos de su hijo. Las gafas antirradiación habituales sólo filtran los rayos ultravioleta y parte de la radiación electromagnética, pero no la luz azul. Algunas gafas especiales anti-luz azul no solo aíslan eficazmente los rayos UV y la radiación, sino que también filtran la luz azul. Al mirar la computadora o estudiar bajo fuentes de luz LED, pueden reducir en gran medida la estimulación de la luz azul en los ojos, eliminar los síntomas de malestar como dolor ocular, calor y dolor, y aliviar la fatiga ocular.

Para proteger mejor tus ojos, también debes comer más verduras y tomar suplementos de luteína, multivitaminas y zeaxantina para fortalecer la capacidad antioxidante de tus ojos.